Het woord self-care duikt tegenwoordig overal op. Letterlijk betekent het ‘zelfzorg’: voor jezelf zorgen, dus. Maar hoe doe je dat, en waarom is het zo belangrijk? Steeds meer mensen zien in dat ze beter voor zichzelf mogen zorgen en dat is maar goed ook, want we hebben het allemaal nodig. We leven tenslotte in een maatschappij waar altijd druk zijn de norm is. Zeker hooggevoelige mensen lijden daar onder. Maar waarom is het nu zo belangrijk om aan selfcare te doen?
• Je wordt er zelfverzekerder van (als je goed voor je lichaam én geest zorgt, voel je je goed én sterker)
• Het maakt je gezonder (stress veroorzaakt ziektes en sporten is gezond, enkele voorbeelden van selfcare)
• Je wordt er gelukkiger van (goed voor jezelf zorgen = aanvoelen wat je nodig hebt en dat aan jezelf geven) Heb je je zojuist voorgenomen om beter voor jezelf te zorgen, maar weet je nog niet zo goed hoe je dat kunt doen? Het hoeft gelukkig niet moeilijk te zijn en het hoeft ook niet veel tijd te kosten.
Hieronder vind je 20 selfcare manieren:
• Probeer eens meditatie • Begin met korte yoga sessies
• Zorg voor voldoende slaap
• Ga meer boeken lezen
• Luister een podcast of kijk een inspirerende Youtube video
• Breng mindfulness in je dagelijkse leven
• Ga in bad of neem een fijne warme douche
• Gebruik een gezichtsmasker, verzorg je nagels etc.
• Boek een massage, ga naar de sauna of de kapper
• Drink de hele dag door voldoende water
• Eet gezonde voeding: puur & onbewerkt
• Geniet bewust van een kop thee (met pure chocolade)
• Ga even wandelen, ook al woon je in de stad
• Zoek de natuur op, zoals het strand, park of bos
• Sport vaker, dat kan ook gewoon thuis
• Ga dansen, of dat nu in de kroeg of je slaapkamer is
• Luister bewust even naar je favoriete muziek
• Schrijf meer, zoals waar je dankbaar voor bent
• Ruim op: minimalisme is écht een vorm van selfcare
• Omring jezelf met positieve en supportende mensen
• Doe iets creatiefs, zoals schilderen, borduren, breien etc.
LET SELF-CARE RULE!
Wat betekent voor jezelf zorgen voor jou?
Ik ben benieuwd, laat het weten in de comments hieronder of nog leuker: laat het zien op social media met de hashtag #intomi
